| 十年磨一剑，一招试英雄。距离高考只有一个多月时间了，在这高压之下，很多高三学生因为用脑过度，休息时间不足等因素，导致记忆力减退。那么，遇到这种情况该如何应对才不影响备考呢？下面和苏州高复班王老师一起来看看吧！ 一、技巧方面 1.暗示法——积极 到了高三，很多同学都出现记忆力衰退的现象，面对一连串的英语单词或一大堆材料，心想:又要记这么多，太难了......其实这样是给自己的记忆设了障碍。我们应该学会给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。 2.回忆法——精细 我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等.…两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色等。 二、生活方面 1.转眼球：据英国专家介绍，水平转动眼球时左右脑会进行相互作用，可以很好的修复记忆力。 2.保证充足的睡眠：只有拥有充足的睡眠，才能保证第二天精神抖擞。据生物学家研究表明，人的小脑能控制人的记忆速度和准确度，只有充分的休息好，小脑的活跃性才会更强。因此，要想掌握更多知识，就好好休息，给自己的大脑放个假。
3.换只手刷牙：很多人在想，学习和换只手刷牙有什么直接关系？其实，不仅是换手刷牙，只要是改变日常的生活习惯，就能很好的刺激大脑神经细胞的生长。 4.适当运动：大家都知道，坚持体育锻炼，不仅可以保持精力充沛，还可以缓解脑供氧不足，用专业的话来讲，就是经常锻炼有助于神经细胞的生长，而这种细胞和防止记忆缺失有着密切的关系。因此，坚持体育锻炼对学生来说绝对是百利无一害！ 这里，苏州高复班的王老师推荐更好的复读学校，寻梦苏州高复班15371893118冲刺中心师资组成由原江苏省（苏州）四星级高中资深校长、教研室主任、苏高中资深教师组建的教学及管理团队，南通及泰州地区名牌教师、常年一线高三教学资深高考教师组建的高中教学团队。有名校长、名师团队加盟，组成应战高考的最强教学战队。总的来说，复读的关键在于考生自己的想法。如果你真的不想妥协，那么你可以复读一年，不要为你的青春留下遗憾。如果你有自己心仪的学校或感兴趣的专业，并且能专注于学习，那么复读一年是值得的。然而，如果你只是因为考试不好，对未来没有明确的目标，那么建议你不要复读，因为这样的复读意义不大。 三、饮食方面 1.菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 2.鸡蛋 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3.桂圆 桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。《开宝本草》中说它能"归脾而益智"。《本草纲目 》认为桂圆肉"开胃益脾，补虚长智"。从现代医学研究发现，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素A、维生素B类物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除健忘并增强记忆力。 4.蜂蜜 蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素D、维 生素E以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也适宜。 |
